Équipements Cardio

Comment acheter un tapis de course?

On trouve en effet dans le commerce des tapis de course à tous les prix. De l’entrée de gamme autour de 200 à 500 € au très haut de gamme dépassant les 5.000 voire 10.000 €, l’éventail est large. Également, quelle marque de tapis de course pour débutant ? Le…
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Comment transformer un vélo en vélo d’appartement?

Privilégiez un kit composé d’un support avec axe de serrage rapide pour le moyeu arrière et pour la roue avant. Dans tous les cas, choisissez un “Home Trainer” à fluide, doté d’une structure en métal résistante. De plus, comment transformer mon vélo en vélo d’appartement ? Positionner le vélo proche…
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Comment travailler les abdos avec un rameur?

Lors du crunch rameur, vous approchez vos genoux de votre poitrine en maintenant votre torse dans un angle de 45° par rapport au sol, alors : Le grand droit de l’abdomen est principalement travaillé, et lorsque vos jambes sont tendues, vos hanches sont également engagées. Pareillement, est-ce que le rameur…
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À quel moment faire du tapis de course?

Le tapis de course peut être utilisé pour l’échauffement sportif , avant de prendre le départ d’une course, ou en récupération après une activité sportive : rien de mieux qu’une séance de 10 à 20 minutes de décrassage sur tapis roulant juste après l’effort ou quelques heures plus tard. Une…
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Comment acheter un bon vélo elliptique?

Pour une utilisation occasionnelle ou régulière, choisissez un vélo elliptique doté d’une roue d’inertie jusqu’à 7 kg. Pour une utilisation régulière, un elliptique avec une roue d’inertie de 8 à 16 kg sera suffisant. Les gens demandent aussi, quelle foulée pour vélo elliptique ? Un vélo elliptique avec une foulée…
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Comment transformer un vélo de route en vélo d’appartement?

Privilégiez un kit composé d’un support avec axe de serrage rapide pour le moyeu arrière et pour la roue avant. Dans tous les cas, choisissez un “Home Trainer” à fluide, doté d’une structure en métal résistante. Une autre question fréquente est, comment transformer mon vélo en vélo d’appartement ? Positionner…
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Comment travailler avec un vélo elliptique?

Lancer l’elliptique en plaçant le poids du corps sur la pédale de droite puis celle de gauche et alternez le mouvement tout en gardant le buste droit. Une fois votre cadence trouvée, placez vos mains sur les bras oscillants. Commencez par un petit échauffement de 5 min à votre rythme.…
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À quel moment de la journée faire du vélo elliptique?

Entre 16h et 18h. Pour les mêmes raisons qu’avant le repas du midi, faire de l’elliptique en fin d’après-midi est le meilleur moyen de brûler plus rapidement des graisses. Si vous n’avez pas pris de goûter entre temps, la pleine digestion est terminée et vous vous trouvez au top de…
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Comment acheter un bon vélo d’appartement?

Le poids maximum supporté : avant d´acheter un vélo d´appartement, il faut vérifier que le poids de l´utilisateur soit inférieur au poids maximum autorisé de l´appareil. Si vous êtes près du poids maximum, optez pour un vélo comportant un poids maximum supérieur. Également, quel est la meilleur marque de vélo…
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Comment transformer son vtt en vélo d’appartement?

Positionner le vélo proche des 2 chaises et identifier comment fixer le cadre de la roue arrière. Une fois le vélo fixé aux chaises, il faut consolider les chaises en les vissant sur la (les) planche(s). Une fois le vélo fixé aux chaises et planche, il vous reste à rouler…
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